Guter Schlaf ist entscheidend für Gesundheit und Wohlbefinden, doch viele leiden unter Schlafstörungen aufgrund von Stress, Sorgen und ungesunden Gewohnheiten. Die Zahl der Betroffenen steigt kontinuierlich, mit schwerwiegenden Auswirkungen auf die Gesundheit. Hauptgründe sind beruflicher Stress und private Sorgen. Auch äußere Faktoren wie Schichtarbeit, bestimmte Medikamente und globale Krisen können Schlafprobleme verursachen. Es ist wichtig, das Bett als Ort der Ruhe zu betrachten und Entspannung vor dem Schlafengehen zu fördern. Praktische Tipps wie die Vermeidung von Sport vor dem Zubettgehen und die Entwicklung einer festen Schlafroutine können helfen. Aktionstage wie der Welttag des Schlafes sensibilisieren für die Bedeutung eines gesunden Schlafs.
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